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積極心理五階段法中觀察和保持距離階段要求我們應(yīng)該從一定的距離來看待自己處境的能力,填寫沖突場合實際反應(yīng)和可選反應(yīng)記錄表。
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生物反饋法讓求助者根據(jù)信號的變化在咨詢師的指導(dǎo)下有意識地通過呼吸,冥想等方法治療。
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認(rèn)知理論中的語義分析技術(shù)就是把主語位置的“我”換成“我”有關(guān)的更為具體的事件和行為,其余的位置可以不變換。
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