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肌肉以等張收縮的形式進(jìn)行負(fù)重或不負(fù)重的動(dòng)力性抗阻練習(xí),稱為等張性力量練習(xí)或動(dòng)力性練習(xí)。
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力量練習(xí)常用心率來表示練習(xí)強(qiáng)度。
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力量練習(xí)中,練習(xí)頻率低、訓(xùn)練時(shí)間較長、肌肉力量緩慢增長者,力量保持的時(shí)間則相對(duì)較短。
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