問答題

【簡答題】試述消除疲勞的方法。

答案： ①整理活動。包括慢跑、呼吸體操及各肌群的伸展練習。
②睡眠。成年人每天應有8-9小時的睡眠。
③溫水...
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【簡答題】消除疲勞的方法和途徑有哪些？
答案： 用各種方法使肌肉放松，改善血液循環(huán)，加速代謝產物排出及營養(yǎng)物質補充；通過調節(jié)神經系統(tǒng)機能狀態(tài)來消除疲勞；通過補充機體在鍛...
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【簡答題】自我身體檢查包括哪些內容？
答案：

①主觀感覺：自我感覺、鍛煉后的睡眠狀況、飲食狀態(tài)等。
②客觀檢查：鍛煉者的脈搏、體重。
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