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健身運(yùn)動(dòng)過程一般包含初始調(diào)整階段、提高階段和維持階段。
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提高心肺功能耐力的運(yùn)動(dòng)通常是連續(xù)進(jìn)行或分段(每段10min)進(jìn)行,每天累積60~90min的有氧運(yùn)動(dòng)。
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女運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)期能否參加比賽,首先決定于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
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