社會主義方向性原則;自覺積極性原則;直觀性原則;系統(tǒng)性原則;鞏固提高原則;因材施教原則。
蹲撐,兩手扶地,同時屈臂、低頭、兩腳蹬地、提臀收腹,團身向前滾動,前滾時,后腦、肩、臀部依次著地,然后抱小腿團身成蹲撐。