A.一開始不要做劇烈的運動 B.炎熱或酷暑氣候堅持運動能有效消耗能量 C.水分的補給要充足 D.身體不適時要休息
A.運動類型以有氧運動和耐力運動為主 B.運動頻率以每周5~7次為宜,最好每天1次 C.運動時間以每天30~60min,或每周150min以下為宜 D.高強度運動對改善心肺機能有良好作用
A.運動類型 B.運動速度 C.運動強度 D.運動頻率