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問答題
【簡答題】你認(rèn)為比賽期前的營養(yǎng)應(yīng)該如何安排？
答案：
一般的比賽前1-2周為訓(xùn)練調(diào)整期，營養(yǎng)也隨著進行調(diào)整。此時的營養(yǎng)任務(wù)主要是使運動員保持適宜體重，增加體內(nèi)維生素儲備、堿儲...
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問答題
【簡答題】
結(jié)合自身情況，試述運動員的合理營養(yǎng)要求有哪些？
基本情況：
性別：男
年齡：20
專項：健美
身高：175
體重：74KG
專項運動能耗（對照表）：3500
本人（一日的能量需要量）=3500×70=24500
標(biāo)準(zhǔn)體重=175-105=70
答案：
一、熱量平衡：
運動員攝入熱量與消耗熱量應(yīng)保持動態(tài)平衡。熱量不足，會使人體機能下降，健康受損；而熱量過多，則使...
運動員攝入熱量與消耗熱量應(yīng)保持動態(tài)平衡。熱量不足，會使人體機能下降，健康受損；而熱量過多，則使...
