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一般有氧健身每次鍛煉時間應(yīng)持續(xù)20-60分鐘(不包括準(zhǔn)備活動和放松時間),但也可短至10分鐘,長則不超過1小時。
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女子長時間大運動量運動有可能會引起內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)等。
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經(jīng)常打網(wǎng)球的人,容易出現(xiàn)肘內(nèi)側(cè)疼痛。
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